Estou de volta

Ola pessoal!
Andei sumida esses dias, neh?
Eh que estava estudando pro meu teste de japones, para passar de modulo. Entao estava concentrada estudando, mas valeu a pena, passei, que alivio. Minha nossa, nao achei que fosse tao complicado, alem de aprender dezenas de palavras novas, a gramatica eh cheia de regrinhas bem diferentes do portugues. Mas estou contente, estou melhorando no japones e no ingles tb. Agora, pelo menos em ingles, consigo entender mais facilmente o q as pessoas falam e me arrisco a responder alguma coisa, rsrsrsrs. O Digo tb fez teste de japones e passou. Parabens pra gente!!!
Ele esta todo empolgado com a camera, ontem o dia estava lindo e ele foi tirar umas fotos da praia. Olha soh que lindas!!!
Essa tem um carinha pescando.
Nessa foto, na parte mais escura do mar tem uma plantacao de algas, os caras estam se preparando para mergulham para colher as algas.Beijos com saudades

Reeducação Alimentar

Quando nos mudamos para o Japao nossa alimentacao mudou bastante, comecamos a comer muitas besteiras, como Mc Donald's e eu tb comecei a cozinhar com frequencia comidas muito caloricas. Tem coisas que a gente faz e nao se da conta, neh! Acho que todo mundo ja percebeu o resultado disso tudo, neh? Isso mesmo, alguns quilinhos a mais!
Tentei "fechar a minha boca" por conta propria, mas todas as vezes que tentei nao duraram nem uma semana, ate que um dia eu resolvi pedir socorro! Mandei um e-mail pra Aline, uma amiga que eh nutricionista, expliquei tudinho pra ela e pedi ajuda. Eu precisava de uma orientação nutricional, pois eu nao estava sabendo o que deveria comer, quais quantidades e o que fazer pra continuar a dieta. E ela me socorreu. Soh que me disse que faria comigo uma reeducação alimentar, pq assim que se emagrece de verdade, sem o famoso efeito sanfona. Pq dieta vc faz por um tempo e depois volta a engordar, mas com a reeducação alimentar o efeito eh pra sempre, pq vc aprende a comer direito!
Ela esta fazendo comigo uma reeducação alimentar a distancia. Eu mandei para ela, por varios dias, o que eu estou comendo e ela esta me orientando. Me deu muitas dicas, coisas que eu nao fazia ideia de que estava comendo errado!
Tambem me orientou a fazer exercicios fisicos regularmente. E eu estou fazendo caminhada, andando de bicicleta e jogando video game (o Wii Fit esta sendo de grande ajuda, tem aerobica, yoga, danca, boxe..., muito bom para os dias de chuva). Ate musculacao eu comecei a fazer, nos compramos algus aparelhos de musculacao aqui por um precinho otimo. Havia um casal vendendo pq ia mudar, e nos aproveitamos.Esse contato frequente com a Aline me deixou muito motivada. Resultado, depois de 21 dias eu perdi, que dizer, eliminei (pq quem perde, um dia encontra, rsrsrsrs) 2 kg. Nunca tinha conseguido fazer uma dieta por mais de uma semana antes, e agora com a reeducacao alimentar ate em churrasco e festa eu consigo ir e nao "enfiar o pe na jaca".
Ja estou sentindo que minha pele melhorou e minhas roupas ja estao ficando mais folgadinhas! Estou super contente!
Se alguem ficou animado tambem e estiver interessado, eh soh entrar em contato com a Aline. Eu recomendo! Vou deixar aqui o e-mail dela: alinemlana@yahoo.com.br.
Beijos

Exames medicos

Na segunda feira o pessoal do laboratorio do Digo foi no hospital para fazer varios exames, exigencias do laboratorio.
Chegando la todo mundo precisou vestir uma roupa toda azul, com direito a chinelinho, rsrsrsrs.
Depois foram para uma sala de espera, onde todo mundo estava vestido com a mesma roupa, esperando para fazer os exames.
O Digo comecou com o exame de sangue, depois pesou e mediu a pressao. Em seguida, fez um eletrocardiograma, demorou soh em 1 minuto, muito rapido isso.
Tambem fez exames de vista, audicao e raio x. Todos os exames deram resultados normais, a saude dele esta boa!
No final receberam uma refeicao do proprio hospital, soh comidinha saudavel. Olha soh a bandeja. Tinha salmao, espinafre com amendoin, arroz, enroladinho de carne, alguns vegetais, cha e de sobremesa, bolo de laranja.